眠れないとき、あせりますよね。
寝れなくてつらいし、身体もしんどい。
なんだかボーっとするし、
仕事にも影響があると大変・・・
そんなときに。
このページが、あなたの何らかのお役にたてることができれば幸いです。
眠れない時が続いているとき、
その対処法、対策は、いろんな方法があふれています。
どれが本当に効果があるのか、
迷ってしまいますね。
試してみてもいまひとつ効果が感じられない、ということも多いですよね。
眠るための方法を探していた途中に
眠れない状態が当たり前の感覚になってしまい、
原因を調べていて
とうとう朝になってしまったり、
対処法に良いと見つけたツボ刺激をしてみて
目がバッチリ覚めてしまったり、そんな方もいらっしゃるでしょう。
（それは私もそうでした）
安眠に効果的といわれる音楽や
眠れると聞いたことのあるドリンク、
眠りに良いと本か何かで見た食べ物、
テレビで知った暑さや寒さなどの温度のせい・・・。
不眠の原因になっていることや
眠れない要因を見つけて対処しようとしても、
なかなか不眠症の改善につながらないことも多いですよね。
それでは、どうすれば良いと思いますか？
もう眠ることを諦めて、寝ないというふうに決めている方もいますよね。
そして、病院、医院に行き、
医者に睡眠薬を処方してもらう方もいますよね。
そうして、クスリに頼ったら、どうなるのでしょう？
あるいは、心理学に期待したりしていますか？
ここでは、不眠の解決策として、
身体にも心にもやさしく、
すぐにできる方法をお伝えしています。
この方法であなたはきっと、眠れない辛さから救われることでしょう。
眠るために必要なことが今すぐ分かると思います。
睡眠薬で解決？ちょっと待ってください。
本当の不眠症の解決方法が分かりますから。
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